0

Owsianka z owocami

Owsianka może przybierać różne postacie. Tutaj mamy 2 w 1. Gotowane płatki w połączeniu z chrupiącymi. Wypróbujesz?

1 porcja

Składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 3 łyżki mleczka kokosowego
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżka nasion słonecznika
  • pół banana
  • 1 plaster ananasa
  • pół szklanki świeżych/mrożonych malin/truskawek/borówek

Przygotowanie:

  1. 3 łyżki płatków owsianych zalać 100ml wody i gotować ok 3 minut. Dodać mleczko kokosowe, kawałki banana i nasiona chia.
  2. Na suchej rozgrzanej patelni uprażyć pozostałe 2 łyżki płatków ze słonecznikiem. Po zdjęciu z ognia wymieszać z miodem.
  3. Posiekać ananasa.
  4. Owsiankę przenieść do miseczki. Na wierzchu ułożyć owoce i crunchy.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane posty