WYWIAD
Koszt 150 zł
JADŁOSPIS
Atutem gabinetu są tzw. jadłospisy „handmade” – przemyślane i maksymalnie możliwie dostosowane do pacjenta. Razem z dietetyczką Moniką Lodwik analizujemy wywiad i dobieramy przepisy i produkty. Dietetyczny program komputerowy jest tylko dodatkową pomocą. Potrawy są przetestowane, zgodne z preferencjami, często bardzo proste i szybkie w wykonaniu. Napoczęte produkty się nie marnują. Przygotowywane jadłospisy wystarczają na ok 1 miesiąc stosowania, następnie są aktualizowane. Dobierane są indywidualnie na pierwszym spotkaniu. Dostępne są 3 rodzaje:
- 30 przepisów kulinarnych do wyboru, podzielonych na ustalone w wywiadzie posiłki (śniadania, obiady itd.); zawiera listę zamienników, gramatury, miary domowe, receptury
- Porcjowany – do samodzielnego intuicyjnego planowania i przygotowywania potraw, zawiera porcje różnych produktów podzielonych na grupy: zbożową, warzywno-owocową, białkową, tłuszczową, dołączona jest także lista zamienników, gramatury, miary domowe, przykładowe potrawy
- Z 3 opcjami – 4 jadłospisy do powtarzania, z możliwością wyboru 3 potraw na każdy posiłek, zawiera listę zamienników, gramatury, miary domowe, receptury
Koszt 100 zł
W razie potrzeby układane są też jadłospisy 1- i 2-tygodniowe oraz inne wedle pomysłu klienta (cena jest określana indywidualnie).
SPOTKANIA KONTROLNE
-
Są nieodłącznym elementem procesu zmian w odżywianiu. Odbywają się co ok 2-3 tygodnie, trwają 60 minut. To wspólna analiza dotychczasowej realizacji planu, jego trudności, zaproponowanie rozwiązań i celów krótkoterminowych. Pod koniec spotkania przeprowadzana jest analiza składu ciała. Klient otrzymuje podsumowanie spotkania z zaleceniami, opisem dotychczasowych sukcesów i wspólnie ustalonym planem działania. W zależności od potrzeb wykorzystywane są również inne narzędzia jak:
- Dzienniczek Diety,
- Dziennik Samoobserwacji,
- Karta Pomiaru Zmian,
- Checklista
Koszt 100zł
KONSULTACJE DIETETYCZNE
Koszt 100 zł
ANALIZA SKŁADU CIAŁA
Koszt: 30zł
Oferta pakietów
Pakiet PRO
300 zł Oszczędzasz 50 zł!
- Wywiad żywieniowy, 1,5h
- Materiały edukacyjne do pracy własnej
- 2 konsultacje, co 2 tygodnie, po 1h
+prezent! Checklista najważniejszych zadań
Pakiet STANDARD
380 zł Oszczędzasz 70 zł!
- Wywiad żywieniowy, 1,5h
- Jadłospis miesięczny, zalecenia żywieniowe
- 2 konsultacje, po 1h
+ prezent! E-book z poradami i przepisami kulinarnymi, checklista
Pakiet VIP I
600zł Oszczędzasz 90zł!
- Wywiad żywieniowy, 1,5h
- Jadłospis miesięczny, zalecenia żywieniowe
- 2 konsultacje, po 1h
- Sesja ze specjalistą bodywork, 2h
+ prezent! E-book z poradami i przepisami kulinarnymi, checklista
Pakiet VIP II
750zł Oszczędzasz 100zł!
- Wywiad żywieniowy, 1,5h
- Jadłospis miesięczny, zalecenia żywieniowe
- 2 konsultacje, po 1h
- Konsultacja z hipnoterapeutą, 4h
+ prezent! E-book z poradami i przepisami kulinarnymi, checklista
Pakiety
Taki sposób wprowadzania zmian zmniejsza napięcie wywołane stosowaniem jadłospisu. Płynnie można przejść z niekorzystnych do korzystnych nawyków. Jednak osiągnięcie celu może (ale nie musi) być bardziej rozłożone w czasie.
Może byś stosowany w niektórych chorobach, w nadwadze, otyłości i niedowadze.
Cel:
Aktywne, stopniowe przetwarzanie aktualnego jadłospisu z dostosowaniem do potrzeb zdrowotnych
Środki: materiały edukacyjne, zalecenia, plan treningowy, dzienniczek diety.
Cena:
300zł – Oszczędzasz 50zł przy wyborze pakietu
Kolejne 2 konsultacje do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy: 160zł
Pakiet jest bardziej uniwersalny, może być wybierany w chorobach takich jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, anemia, choroba jelita drażliwego, oraz przez osoby z nadwagą, otyłością, niedowagą, przez sportowców, kobiety w ciąży i karmiące
Cel:
wspomaganie zmian w odżywianiu indywidualnym jadłospisem
Środki: 1 z 3 form jadłospisów do wyboru, zestaw zaleceń żywieniowych, plan treningowy
Cena:
380zł – Oszczędzasz 70zł! przy wyborze pakietu
Kolejny jadłospis miesięczny i 2 konsultacje do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy: 240zł
Cel:
Wspomaganie zmian w odżywianiu indywidualnym jadłospisem i pracą mentalną
Środki: 1 z 3 form jadłospisów do wyboru, zestaw zaleceń żywieniowych, plan treningowy, sesja bodywork jako przygotowanie do procesu zmiany i rozpoznanie ewentualnych blokad, praca nad przekonaniami.
Cena:
600 zł – Oszczędzasz 90 zł! przy wyborze pakietu
Kolejny jadłospis miesięczny, 2 konsultacje do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy, 1 sesja bodywork 2h: 460zł
To pakiet Standard rozszerzony o sesję z hipnoterapeutą. Joanna Cysdorf wprowadza ciało w stan pełnego rozluźnienia zachęcając umysł do pracy na pełnych obrotach. Klient nie śpi, ma nad wszystkim kontrolę. Budzi swoją intuicję, odnajduje źródło problemów, ustala nowe wzorce, co bardzo pomaga w kształtowaniu dobrych nawyków żywieniowych.
Cel:
Wspomaganie zmian w odżywianiu indywidualnym jadłospisem i pracą mentalną
Środki: 1 z 3 form jadłospisów do wyboru, zestaw zaleceń żywieniowych, plan treningowy, sesja hipnozy pod kątem rozpoznania własnych ograniczających przekonań związanych np. z odchudzaniem, pracy nad nimi, odnalezieniem i pokonaniem źródła problemu
Cena:
750 zł – Oszczędzasz 100 zł przy wyborze pakietu.
Kolejny jadłospis miesięczny , 2 konsultacje dietetyczne do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy oraz 2 sesje hipnozy po 1,5h: 540zł
O tym, czym jest hipnoza przeczytasz tutaj…
Zarówno ja jak i moi podopieczni korzystamy z hipnoterapii jak i sesji bodywork. Dlatego ujęłam je w pakietach, bo wiem jak są pomocne. Z Justyną i Asią pracujemy w tym samym miejscu i tworzymy zespół, który chce Tobie pomóc w sposób holistyczny, całościowy.
Inne usługi
Wizyta dietetyka w domu klienta to bezpośrednia okazja do oceny sposobu żywienia: analiza produktów, przyrządzanych potraw, jadłospisu rodziny, pomoc w planowaniu i zakupach, prezentacja przyrządzania określonych potraw z dostosowaniem do występujących jednostek chorobowych. To także rozwiązanie dla osób nie mających możliwości dotarcia do gabinetu – zbierany jest wywiad i ustalany jest indywidualny sposób żywienia.
Koszt 200zł (na terenie Bydgoszczy, poza Bydgoszczą cena ustalana indywidualnie)
Kulinarne
Warsztaty mogą być organizowane przeze mnie lub na zlecenie klienta. Zazwyczaj dotyczą określonej tematyki, może to być przykładowo nauka, przygotowanie i konsumpcja potraw:
- o działaniu zmniejszającym apetyt na słodycze
- balansujących codzienną dietę
- kuchni wegańskiej i wegetariańskiej
- w diecie odchudzającej
- w diecie sportowej
- zawierających składniki o określonym wpływie na organizm (np. korzystne dla serca, urody, umysłu)
Aktualne terminy są prezentowane w mediach społecznościowych.
Edukacyjne
Aktualne terminy są prezentowane w mediach społecznościowych.
Koszt: 250zł (z dojazdem do klienta na terenie Bydgoszczy, bez kosztu produktów)
Dla pacjenta
Pierwsze spotkanie trwa 1,5h godziny. Na wywiadzie zbieram informacje dotyczące trybu życia, stanu zdrowia, nawyków, preferencji. Można przynieść jadłospis z ostatnich 4 dni (zjadane produkty z miarami domowymi lub gramaturami, godziny spożycia, przekąski, wypijane płyny) oraz zastanowić się nad lubianymi i nielubianymi produktami.
Ponadto pod kątem analizy składu ciała wskazane jest, aby ostatni posiłek był zjedzony na 2-3 godziny przed spotkaniem. Analizy nie można przeprowadzić też w pierwszych dwóch dniach miesiączki, bo przyczynia się do błędu pomiarowego.
Na spotkaniu omawiane są badania laboratoryjne. Idealnie, jeśli były wykonane w ostatnich 3 miesiącach. Podstawowe to:
- morfologia krwi
- lipidogram: cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy
- kreatynina, Aspat, Alat
- glukoza
Dodatkowo w zależności od indywidualnych wskazań może zajść potrzeba oceny poziomu 25(OH)D3, TSH, kwasu moczowego, CRP, żelaza, ferrytyny, witaminy B12, insuliny, wykonania testu obciążenia glukozą. Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje wyniki są wystarczające skontaktuj się ze mną przed wizytą.
W cenie pierwszego spotkania otrzymujesz zestaw zaleceń żywieniowych.
Na kolejne spotkania w ramach trwającej dietoterapii warto przychodzić również 2-3 godziny po posiłku. Ważne jest też, aby mieć ze sobą przekazany wcześniej zestaw zaleceń i jadłospis. Dobrą metodą jest prowadzenie dzienniczka samoobserwacji, w którym można opisywać różnego rodzaju odczucia psychosomatyczne związane ze stosowaną dietą. Są one analizowane na spotkaniu kontrolnym.
Spotkania on-line poprzedzone są rozmową telefoniczną, na której ustalamy jak należy się przygotować (np. dokonać pomiaru masy ciała na czczo, wykonać określone badania krwi).
Przebieg badania, parametry
Badanie składu ciała odbywa się na 8-punktowym analizatorze InBody220.
Trwa ok. 1 minuty. Jest nieinwazyjne. Gołe stopy i dłonie po zetknięciu się z elektrodami są miejscem początkowym analizy, w której następuje przeskanowanie całego ciała z wykorzystaniem bioimpedancji medycznej. W efekcie pacjent poznaje:
- masę ciała (kg)
- zawartość beztłuszczowej masy ciała, w tym nawodnienie (TBW, w litrach), proteiny (kg), minerały (kg)
- tłuszczową masę ciała w kilogramach (FM) i procentach (PBF)
- masę mięśni szkieletowych (SMM, kg)
- wskaźnik masy ciała (BMI = kg/m2 )
- wskaźnik talia-biodra (WHR)
- podstawową przemianę materii (BMR, kcal)
- beztłuszczową masę ciała w poszczególnych częściach ciała (kg)
Ponadto analizator wylicza docelową masę ciała na podstawie informacji o zawartości masy mięśniowej i tłuszczowej. Podaje również ilość spalanych kalorii w trakcie 30 minut różnych form aktywności, co ułatwia oszacowanie potrzeb treningowych dla spalania tkanki tłuszczowej w skali miesiąca i dopasowanie intensywności do potrzeb klienta.
Wszystkie wartości przedstawione są na specjalnym wydruku, z porównaniem do norm.
Analiza składu ciała jest przeprowadzana na pierwszym spotkaniu (na końcu wywiadu żywieniowego) oraz podczas kolejnych konsultacji. Program LookinBodyBasic tworzy historię analiz dla każdego klienta, dzięki czemu można porównywać wyniki.
Przygotowanie do analizy składu ciała
- stan na czczo lub 2-3 godziny po posiłku
- czyste i gładkie stopy i dłonie (zrogowaciała skóra w tych miejscach może zmniejszyć dokładność pomiaru)
- brak na ciele elementów metalowych, biżuterii (aparat nazębny czy nieduże kolczyki w uszach nie stanowią przeszkody)
- bez wcześniejszego spożywania mocnej kawy lub innych płynów o działaniu odwadniającym (najlepiej na dobę przed badaniem)
- bez wcześniejszego wysiłku fizycznego
Przeciwwskazania do badania
- pierwsze 2 dni miesiączki
- laktacja
- ciąża
- wszczepiony rozrusznik serca
- wszczepione elementy metalowe, kontuzje uniemożliwiające przyjęcie stabilnej postawy
- stosowanie silnych leków diuretycznych
Wskazania do badania
Analiza składu ciała jest pomocna w monitorowaniu procesu spadku lub wzrostu masy ciała, a u dzieci tempa ich rozwoju.
Obserwacja zmian w umięśnieniu, nawodnieniu czy otłuszczeniu ciała może być odniesiona do wprowadzonego jadłospisu. Przykładowo większy spadek tkanki tłuszczowej niż mięśniowej na początku odchudzania, tj. w pierwszych 2-3 tygodniach, jest bardzo dobrym efektem połączenia zbilansowania diety, nawadniania i stosowania aktywności fizycznej. Oznacza to, że warto podtrzymywać takie podejście w dalszym procesie redukcji masy ciała. Często jednak pojawia się nieduży spadek masy mięśniowej, co związane jest z ucieczką wody z organizmu w reakcji na deficyt kaloryczny. I jest to również naturalne, fizjologiczne zjawisko. Celem kolejnych pomiarów jest wtedy uzyskanie przewagi traconych kilogramów w tkance tłuszczowej.
Analiza składu ciała może, ale nie musi być wykonywana na każdym spotkaniu. Moim zadaniem jest też uświadomienie, że masa ciała nie jest najważniejsza w całym procesie. Zmniejsza to ryzyko traktowania jej w sposób obsesyjny i uzależniania swojej pracy nad zmianami w odżywianiu tylko i wyłącznie od liczb. Tempo spadku masy ciała u każdego jest inne i rzadko kiedy jest to wykres idealnej prostej.
Przewartościowanie procesu odchudzania na cele zdrowotne i korzystne nawyki (a nie na liczby na wadze), w dłuższej perspektywie lepiej oddziałuje na motywację, poczucie skuteczności i zadowolenia z pracy nad sobą.
U sportowców analizy pomagają w ocenie zmian w umięśnieniu, zawartości protein i wody. Przy regularnych treningach średnio 3x w tygodniu warto je wykonywać 1 raz w miesiącu.
Dzieci na swojej karcie pomiaru mają przedstawione wyniki w formie obrazkowej i na siatkach centylowych. Dodatkowo daje to możliwość wykrycia często spotykanego u młodych niedożywienia białkowego lub nadmiaru tkanki tłuszczowej w przebiegu nadwagi i otyłości.
Wyliczany w analizie składu ciała wskaźnik BMR (podstawowej przemiany materii) to minimalna podaż kalorii, jaką potrzebuje organizm i jest najdokładniejszą metodą wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ustalenia deficytu.
W opracowaniu.
Witaj!
Na tej stronie znajdziesz zasady przetwarzania danych osobowych oraz wykorzystywania plików cookies w związku z korzystaniem ze strony internetowej https://freshlife.com.pl
Administratorem strony jest Anna Domańska, Gabinet Dietetyczny FreshLife, Plac Weyssenhoffa 2/6, Bydgoszcz, NIP 6922342746
W razie pytań związanych z polityką prywatności, proszę o wiadomość na adres kontakt@freshlife.com.pl
Najważniejsze zasady
- Zapisując się do newslettera czy kontaktując się ze mną, przekazujesz mi swoje dane osobowe, a ja gwarantuję Ci, że Twoje dane pozostaną poufne, bezpieczne i nie zostaną udostępnione jakimkolwiek podmiotom trzecim bez Twojej wyraźnej zgody.
- Powierzam przetwarzanie danych osobowych tylko sprawdzonym i zaufanym podmiotom świadczącym usługi związane z przetwarzaniem danych osobowych.
- Zapewniamy możliwość korzystania z funkcji społecznościowych, takich jak udostępnianie treści w serwisach społecznościowych oraz subskrypcja profilu społecznościowego. Korzystanie z tych funkcji może wiązać się z wykorzystywaniem plików cookies administratorów serwisów społecznościowych takich jak Facebook, Instagram, Znany Lekarz
- Wykorzystujemy pliki cookies własne w celu prawidłowego działania strony.
Szczegółowe zasady
Cele, podstawy prawne oraz okres przetwarzania danych osobowych wskazane są odrębnie w stosunku do każdego celu przetwarzania danych (patrz: opis poszczególnych celów przetwarzania danych osobowych poniżej).
Uprawnienia. RODO przyznaje Ci następujące potencjalne uprawnienia związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
- prawo dostępu do danych osobowych,
- prawo do sprostowania danych osobowych,
- prawo do usunięcia danych osobowych,
- prawo do ograniczenia przetwarzania danych osobowych,
- prawo do wniesienia sprzeciwu co do przetwarzania danych osobowych,
- prawo do przenoszenia danych,
- prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego,
- prawo do odwołania zgody na przetwarzanie danych osobowych, jeżeli takową zgodę wyraziłeś.
Zasady związane z realizacją wskazanych uprawnień zostały opisane szczegółowo w art. 16 – 21 RODO.
Podkreślamy, że jedno z uprawnień wskazanych powyżej przysługuje Ci zawsze – jeżeli uznasz, że przy przetwarzaniu Twoich danych osobowych dopuszczę się naruszenia przepisów o ochronie danych osobowych, masz możliwość wniesienia skargi do organu nadzorczego (Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych).
Podany powyżej adres e-mail możesz wykorzystać w razie jakichkolwiek pytań związanych z przetwarzaniem Twoich danych osobowych.
Bezpieczeństwo. Gwarantuję Ci poufność wszelkich przekazanych mi danych osobowych. Zapewniam podjęcie wszelkich środków bezpieczeństwa i ochrony danych osobowych wymaganych przez przepisy o ochronie danych osobowych. Dane osobowe są gromadzone z należytą starannością i odpowiednio chronione przed dostępem do nich przez osoby do tego nieupoważnione.
Odbiorcy danych. Twoje dane mogą być przetwarzane przez moich podwykonawców, czyli podmiotów, z których usług korzystam przy przetwarzaniu danych oraz świadczeniu na Twoją rzecz usług czy realizacji zleceń.
MailerLite.com – w celu korzystania z systemu mailingowego, w którym przetwarzane są Twoje dane, jeżeli zapisałeś się do newslettera,
Wszystkie podmioty, którym powierzam przetwarzanie danych osobowych gwarantują stosowanie odpowiednich środków ochrony i bezpieczeństwa danych osobowych wymaganych przez przepisy prawa.
Newsletter. Jeżeli chcesz zapisać się do newslettera, musisz przekazać mi swój adres e-mail za pośrednictwem formularza zapisu do newslettera. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne, by zapisać się do newslettera.
Dane przekazane mi podczas zapisu do newslettera wykorzystywane są w celu przesyłania Ci newslettera, a podstawą prawną ich przetwarzania jest Twoja zgoda (art. 6 ust. 1 lit. a RODO) wyrażona podczas zapisywania się do newslettera.
Dane będą przetwarzane przez czas funkcjonowania newslettera, chyba że wcześniej zrezygnujesz z jego otrzymywania, co spowoduje usunięcie Twoich danych z bazy.
W każdej chwili możesz sprostować swoje dane zapisane w bazie newsletterowej, jak również zażądać ich usunięcia, rezygnując z otrzymywania newslettera. Przysługuje Ci również prawo do przenoszenia danych, o którym mowa w art. 20 RODO.
Kontakt e-mailowy. Kontaktując się z nami za pośrednictwem poczty elektronicznej, w sposób naturalny przekazujesz mi swój adres e-mail jako adres nadawcy wiadomości. Ponadto, w treści wiadomości możesz zawrzeć również inne dane osobowe. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne, by nawiązać kontakt.
Twoje dane są w tym przypadku przetwarzane w celu kontaktu z Tobą, a podstawą przetwarzania jest art. 6 ust. 1 lit. a RODO, czyli Twoja zgoda wynikające z zainicjowania ze mną kontaktu. Podstawą prawną przetwarzania po zakończeniu kontaktu jest usprawiedliwiony cel w postaci archiwizacji korespondencji na potrzeby wewnętrzne (art. 6 ust. 1 lit. c RODO).
Treść korespondencji może podlegać archiwizacji i nie jestem w stanie jednoznacznie określić, kiedy zostanie usunięta. Masz prawo do domagania się przedstawienia historii korespondencji, jaką ze mną prowadziłeś (jeżeli podlegała archiwizacji), jak również domagać się jej usunięcia, chyba że jej archiwizacja jest uzasadniona z uwagi na nadrzędne interesy, np. obrona przed potencjalnymi roszczeniami z Twojej strony.
Pliki cookies
Moja strona, podobnie jak niemal wszystkie inne strony internetowe, wykorzystuje pliki cookies.
Cookies to niewielkie informacje tekstowe, przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (np. komputerze, tablecie, smartfonie), które mogą być odczytywane przez nasz system teleinformatyczny (cookies własne) lub system teleinformatyczny podmiotów trzecich (cookies podmiotów trzecich).
Niektóre używane przeze mnie cookies są usuwane po zakończeniu sesji przeglądarki internetowej, tzn. po jej zamknięciu (tzw. cookies sesyjne). Inne cookies są zachowywane na Twoim urządzeniu końcowym i umożliwiają mi rozpoznanie Twojej przeglądarki przy kolejnym wejściu na stronę (trwałe cookies).
Więcej szczegółów znajdziesz poniżej.
Zgoda na cookies. Podczas pierwszej wizyty na stronie wyświetlana jest Ci informacja na temat stosowania plików cookies. Dzięki specjalnemu narzędziu masz możliwość zarządzania plikami cookies z poziomu strony. Ponadto, zawsze możesz zmienić ustawienia cookies z poziomu swojej przeglądarki albo w ogóle usunąć pliki cookies. Przeglądarki zarządzają ustawieniami cookies na różne sposoby. W menu pomocniczym przeglądarki internetowej znajdziesz wyjaśnienia dotyczące zmiany ustawień cookies.
Pamiętaj, że wyłączenie lub ograniczenie obsługi plików cookies może powodować trudności w korzystaniu ze strony, jak również z wielu innych stron internetowych, które stosują cookies.
Cookies podmiotów trzecich. Moja strona, podobnie jak większość współczesnych stron internetowych, wykorzystuje funkcje zapewniane przez podmioty trzecie, co wiąże się z wykorzystywaniem plików cookies pochodzących od podmiotów trzecich.
Narzędzia społecznościowe. Na naszych stronach internetowych używane są wtyczki i inne narzędzia społecznościowe udostępniane przez serwisy społecznościowe, takie jak Facebook, Instagram, Znany Lekarz.
Wyświetlając moją stronę internetową, zawierającą taką wtyczkę, Twoja przeglądarka nawiąże bezpośrednie połączenie z serwerami administratorów serwisów społecznościowych (usługodawców). Zawartość wtyczki jest przekazywana przez danego usługodawcę bezpośrednio do Twojej przeglądarki i integrowana ze stroną. Dzięki tej integracji usługodawcy otrzymują informację, że Twoja przeglądarka wyświetliła moją stronę, nawet jeśli nie posiadasz profilu u danego usługodawcy czy nie jesteś u niego akurat zalogowany. Taka informacja (wraz z Twoim adresem IP) jest przez Twoją przeglądarkę przesyłana bezpośrednio do serwera danego usługodawcy (niektóre serwery znajdują się w USA) i tam przechowywana.
Jeśli zalogowałeś się do jednego z serwisów społecznościowych, to usługodawca ten będzie mógł bezpośrednio przyporządkować wizytę na mojej stronie do Twojego profilu w danym serwisie społecznościowym.
Jeśli użyjesz danej wtyczki, np. kilkając w przycisk „Lubię to” lub „Udostępnij”, to odpowiednia informacja zostanie również przesłana bezpośrednio na serwer danego usługodawcy i tam zachowana.
Ponadto, informacje te zostaną opublikowane w danym serwisie społecznościowym i ukażą się osobom dodanym jako Twoje kontakty. Cel i zakres gromadzenia danych oraz ich dalszego przetwarzania i wykorzystania przez usługodawców, jak również możliwość kontaktu oraz Twoje prawa w tym zakresie i możliwość dokonania ustawień zapewniających ochronę Twojej prywatności zostały opisane w polityce prywatności poszczególnych usługodawców.
- Facebook – https://www.facebook.com/legal/FB_Work_Privacy,
- Instagram – https://help.instagram.com/519522125107875?helpref=page_content,
Jeśli nie chcesz, aby serwisy społecznościowe przyporządkowywały dane zebrane w trakcie odwiedzin na mojej stronie internetowej bezpośrednio Twojemu profilowi w danym serwisie, to przed wizytą na stronie musisz się wylogować z tego serwisu. Możesz również całkowicie uniemożliwić załadowanie na stronie wtyczek stosując odpowiednie rozszerzenia dla Twojej przeglądarki, np. blokowanie skryptów.
Logi serwera
Korzystanie ze strony wiąże się z przesyłaniem zapytań do serwera, na którym przechowywana jest strona. Każde zapytanie skierowane do serwera zapisywane jest w logach serwera.
Logi obejmują m.in. Twój adres IP, datę i czas serwera, informacje o przeglądarce internetowej i systemie operacyjnym z jakiego korzystasz. Logi zapisywane i przechowywane są na serwerze.
Dane zapisane w logach serwera nie są kojarzone z konkretnymi osobami korzystającymi ze strony i nie są wykorzystywane przeze mnie w celu Twojej identyfikacji.
Logi serwera stanowią wyłącznie materiał pomocniczy służący do administrowania stroną, a ich zawartość nie jest ujawniana nikomu poza osobami upoważnionymi do administrowania serwerem.