Zaprogramuj swój przewód pokarmowy. Poznaj różne rodzaje głodu oraz sposoby zaspokajania ich w zdrowy sposób.
Najprostszy, jaki znam, sposób zrobienia pizzy. To też forma zdrowego zamiennika, gdy w procesie odchudzania masz na nią smaka...
Jak wyrobić dobrą relację z jedzeniem? Jak jeść, żeby nie wpaść w dietetyczną obsesję? Poznaj zasadę środka i 80:20.
Z odchudzaniem jest jak z nauką nowego języka. Jak zmienić ograniczające przekonania i pozytywnie zacząć proces?
Kolejne wydanie ryby w zdrowej odsłonie. Czyli pieczona (bez panierki) w ziołach z jogurtem. Do tego proponuję tradycyjne dodatki,...
Sos z soczewicy to wegetariański zamiennik sosu bolognese. I kolejny pomysł na wykorzystanie zdrowych nasion roślin strączkowych w diecie.
To danie powstaje z resztek pokarmowych. U mnie nic się nie marnuje :) Żeby wykorzystać końcówki warzyw przygotowuję właśnie...
Nie spodziewałam się, że tak polubię połączenie pomidorów i mleczka kokosowego. Daje to bardzo orientalny i głęboki smak. Ożywia...
Taka "pierzynka" uatrakcyjnia rybę, dodaje dodatkowej struktury i może być zdrowym zamiennikiem tradycyjnej panierki. To spora oszczędność kalorii!
Beszamel to mój ulubiony sos. Dzięki niemu potrawa nabiera niepowtarzalnego smaku. Świetnie komponuję się z warzywami i produktami z...