Stosunek do jedzenia

Jaki masz stosunek do jedzenia?

1. Idąc na zakupy, kierujesz się:

ceną produktu

jego wartością odżywczą

walorami smakowymi

2. Jeśli czytasz etykiety na produktach spożywczych, to ze względu na:

sprawdzenie daty ważnośc

sprawdzenie pochodzenia, daty ważności, ilości kalorii i składników odżywczych

sprawdzenie czy jest on pochodzenia regionalnego

3. Błonnik pokarmowy to wg Ciebie:

dodatek do produktu, zwiększający jego masę

składnik produktu, podnoszący jego wartość odżywczą, o właściwościach oczyszczających

substancja ważna przy odchudzaniu

4. Jeśli musiałbym zwiększyć podaż białka w swojej diecie, to zjadałbym więcej:

makaronów, warzyw, ziemniaków

mięsa, ryb, jaj, nabiału

mleka i jego przetworów, fasoli, orzechów

5. Kaloria to dla mnie:

mało istotna jednostka, po co zawracać sobie tym głowę

jednostka określająca wartość energetyczną pokarmu, dzięki której wiem, ile i co mogę zjeść, aby utrzymać zerowy bilans energetyczny

kalorie się spalają, gdy uprawiam jakiś wysiłe

6. Witaminy

najlepiej spożywać w postaci tabletek, bo jedzenie nie dostarczy mi tyle, ile potrzebuję

spożywam w postaci świeżych warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego mleka

są ważne dla zdrowia, dużo witamin mają cytrusy

7. Najzdrowsza dieta to wg Ciebie dieta:

m.ż. – mało żreć

urozmaicona, racjonalna, bogata w produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, nasiona, orzechy, oleje roślinne, chude mięso i nabiał

taka, żeby nie przytyć, oparta na naturalnych wyrobach

8. Do smażenia użyłbyś:

smalcu

oliwy z oliwek

masła i oleju rzepakowego

9. Uważasz że:

im tłustsze jedzenie tym lepsze i zdrowsze

tłuste jedzenie sprzyja tyciu

można jeść tłusto, ale z umiarem

10. W podstawie piramidy żywienia ustawiłbyś:

mięso i jego przetwory

produkty pełnoziarniste

warzywa

11. Uważasz, że śniadanie to posiłek:

niepotrzebny w ciągu dnia, często go opuszczam

najważniejszy, bez niego nie wychodzę z domu

ważny, ale jeśli go nie zjem, to nic się nie stanie, „zaoszczędzę na kaloriach”

12. Liczba posiłków w ciągu dnia powinna wynosić:

1-2, kto miałby więcej czasu na częstsze posiłki? Lepiej jeść rzadziej a więcej.

4-5, 3 podstawowe i 2 mniejsze, im częstsze i mniejsze posiłki tym lepiej

3-4 średnio duże posiłki

13. Węglowodanowy posiłek wieczorem:

a co to znaczy „węglowodanowy”?

nie jest dobry dla utrzymania właściwej masy ciała, wieczorem nie jesteśmy już tacy aktywni i węglowodany zamieniają się w tłuszcz

jest dobry, bo działa uspokajająco

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *