Turnusy Odchudzające

 

Odchudzanie może być czystą przyjemnością!

Serdecznie zapraszamy do malowniczo położonego Starego Gierałtowa w Kotlinie Kłodzkiej na 8-dniowe turnusy odchudzające. Aktywny wypoczynek, relaksacja oraz zdrowe jedzenie w otoczeniu gór dodadzą energii i poprawią samopoczucie.

Najbliższy termin: 26.09-04.10.2015r.

 

Proponujemy Państwu aktywny odpoczynek w przestronnym pensjonacie w Starym Gierałtowie w otoczeniu gór.  Pensjonat dysponuje pięcioma 2-3 osobowymi pokojami o wysokim standardzie w pełni wyposażonymi,  z łazienkami.

 

 

 

 

Program pobytu:

 

Zakwaterowanie:

  • przestronne pokoje łazienką

Wyżywienie:

  • pobyt z pełnym wyżywieniem ze zbilansowaną dieta niskokaloryczną (w tym nienawożone warzywa z ogrodu!)
  • woda mineralna (1,5 l. dziennie)

Spotkania z dietetykiem:

  • 2x spotkania w grupie (indywidualne wg potrzeb)
  • 2x wykłady z zakresu żywienia
  • 3x warsztaty kulinarne – nauka komponowania zdrowych posiłków

Rekreacja ruchowa:

  • spacery, marsze po górach
  • 1x basen
  • 1x sauna
  • codzienna gimnastyka ogólnousprawniająca, „Zdrowy kręgosłup”, relaksacja
  • dla osób chętnych lokalne atrakcje: jazda konna, zwiedzanie kopalni, wjazd na Czarną Górę
  • płatne dodatkowo: masaż leczniczy kręgosłupa – 50zł

Dodatkowe informacje:

  • tworzymy grupy 10-16 osobowe
  • możliwe jest zorganizowanie wspólnego transportu, istnieją połączenia PKP i PKS do Kłodzka
  • turnus rozpoczyna się w sobotę obiado-kolacją i kończy w następną niedzielę śniadaniem
  • ważne jest wykonanie badań krwi lub posiadanie aktualnych (z ostatnich 3 miesięcy) – morfologia, lipidogram, glukoza

 

Całkowity koszt pobytu na 8-dniowym turnusie wynosi 979 zł/os.


Potrzebna będzie

– aktualna dokumentacja medyczna

– odpowiednia odzież: obuwie sportowe i wygodne ubranie do ćwiczeń

– dodatkowo:  plecak, odzież przeciwdeszczowa

Przykładowy rozkład dnia:

g.9.00 – śniadanie

g. 10.30-11.45 – kinezyterapia „Zdrowy kręgosłup” z relaksacją na powietrzu lub w sali gimnastycznej z widokiem na góry

g.12.00 – II śniadanie

g.12.45 – warsztat kulinarny: „Jak szybko przygotować zdrowy posiłek?” – wspólne przygotowywanie posiłku z dietetykiem, omawianie wartości odżywczej produktów

14.00 – obiad

15.00-18.00 – marsz po górach, w tym o 17.00 – podwieczorek

19-20.00 – kolacja

Więcej na temat ośrodka…

 

 

Informacje i zapisy: Anna Czyż, Gabinet Dietetyczny FreshLife,

tel. 781 806 406, e-mail: kontakt@freshlife.com.pl

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *